mitte dezember habe ich mich, um einige kilo "reicher" :-(, den inneren schweinehund überwunden und mich zu den ersten regelmäßigen einheiten durchgerungen.
doch meistens kommt es anders... (in diesem fall eine darmgrippe)
seit nunmehr einem monat kann man wieder von regelmäßigem training sprechen.
zum ursprünglichem plan
- 1/2 ironman wien (mai 2009)
- 1/2 saalfelden (anfang september 2009)
hat sich in diesem jahr die einmalige gelegenheit ergeben ein mitglied des hypo ironman team zu sein, das beim
- ironman austria (juli 2009)
mit 10 startern an der start und hoffentlich auch an der ziellinie stehen wird.
ob die wettkampfplanung so bleibt wird ende april anfang mai entschieden.
aktueller trainingsplan:
montag: schwimmen (75 min)
dienstag: radfahren (60 min)
mittwoch: laufen (60 min)
donnerstag: frei (00 min :-))
freitag: laufen + kraft (80 min)
samstag: schwimmen + radfahren (135 min)
sonntag: laufen (100 min)
damit kommt man ca. auf einen wochenumfang von >8 stunden
und bold foah i den papa mit'n radl davon...p.s.: und training muß sein denn es gibt ziele bis 2011 die nicht nur zeitlich sondern auch sportlich noch in weiter ferne sind.
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