das training ist abgeschlossen und von einer woche auf die andere darf man wieder zeit ohen das rad verbringen. nach zwei intensiven wochen (für mein niveau) mit einem trainingsumfang von rd. 18 stunden pro woche geht diese woche mit bescheidenen 11 stunden training zu ende. heute stehen noch 65minuten radfahren und 25minuten laufen am trainingsplan.
die letzten 6 monate vorbereitung sollten beim ironman austria 2009 für u.a. zeiten reichen wenn man von einem rennen ohne große zwischenfälle ausgeht
schwimmen: 1:10
rad: 5:40
laufen: 4:45
in summe ergibt das eine zeit von rd. 11stunden und 45minuten
wetten mit einer abweichung von <>15minuten werden gerne angenommen :-)
warum das alles?
nicht schneller, höher, CERA ist das ziel
sondern darum...
lgmattu
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