kärnten läuft 2009

nach längerer zeit gibt es wieder etwas zu berichten

kärten läuft 2009:
leider konnten wir in diesem jahr weder beim kinderlauf noch beim familienlauf mitmachen. es gab terminprobleme!

heute stellte ich mich der herausforderung von 10,55km
nach ca. 1,5 monaten ohne training kann das auch eine herausforderung sein. trotzdem bin ich ca. 9km von klagenfurt nach pörtschach gelaufen um für eine kleine vorbelastung zu sorgen.

den lauf kann ich so zusammenfassen:
ich kenne meinen körper noch immer recht gut. mit einigen kilo's mehr am bauch als beim ironman reichte es wie geplant für 7km mit einem schnitt von 4:40. die restlichen 3,55km ging ich es recht locker ins ziel. die zeit von 51:31 ist natürlich keine persönliche bestzeit aber das war auch nicht das ziel.
in summe ca. 20km gelaufen - das soll wieder der anfang für ein ernsthaftes training sein.
morgen geh ich schwimmen - voraussichtlich :-)
lg
mattu